为进一步提高学院研究生心理健康水平，助力新生适应校园生活，11月25日下午，外国语学院党委副书记周芳在三教321报告厅为2025级研究生带来了一场干货满满的心理健康课程。

课程围绕“情绪概述”与“情绪管理”两大核心内容展开。课堂伊始，周芳从“研究生压力源”和“研究生情绪问题”两个角度切入，结合詹姆斯兰格理论和丘脑理论等帮助学生明确情绪形态，并讲解了“提高情绪粒度”的实用方法。随后，周芳对比分析了积极情绪与消极情绪对个体、自我认知及思维模式的影响，她以林黛玉的情绪与信念为案例，生动阐释了情绪管理对心理健康的重要性。

课程后半段，周芳分享了接纳承诺疗法，增加积极情绪和调节不良情绪的方法。最后，周芳推荐了情绪管理的相关书籍，鼓励同学们课后积极阅读并进行延伸学习。

本次心理健康课将理论知识与实际应用相结合，为提升研究生的心理适应能力与情绪调节能力奠定了坚实基础。

（文/邝文静 图/邝文静 一审/王汉宾、彭伊帆 二审/武巧琳 三审/周芳）