为响应世界精神卫生日号召，切实改善大学生睡眠困扰，350vip浦京集团官网外国语学院朋辈心理互助部以“解密睡眠密码”为主题于2025年10月30日晚19：00在3教414开展了沙龙活动，活动收获了同学们的积极响应，学院共有40名学生报名参与。

此次活动主要通过三个趣味游戏点燃同学们的参与热情。“yes or no”游戏中，各组同学根据分发的与睡眠相关词汇卡片，通过同组成员“进行是/否”问答猜测卡片上的内容，让大家在互动中强化睡眠知识记忆。“女巫的毒药睡眠版”游戏里，同学们协作标记“毒药”卡片，选到“毒药”后需根据卡片上的内容与同组同学共同完成任务。在“一句话筑梦”创作环节，同学们分组协作构建独属于自己小组的完整梦境，并进行现场分享，让同学们在轻松有趣的氛围中提高对睡眠的重视程度。

本次沙龙活动将科普知识与趣味互动结合，既让同学们掌握了正念呼吸、作息规划等实用助眠技巧，也营造了关注睡眠健康的良好氛围，为改善学生身心状态、缓解青春焦虑提供了有力支撑。                                      

（文/马承杰 图/宁家鑫 一审/武巧琳 二审/郭恒 三审/周芳）